| 南瓜雪耳露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜雪耳露热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于仰泳16分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜雪耳露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、雪耳（适量）、冰糖（适量）
1/3. 南瓜放锅煮烂放豆浆机绞碎，雪耳也一样！
2/3. 碎了的雪耳羹加冰糖煮开，装起放一边！
3/3. 南瓜糊加牛奶冰糖煮开就可以了，最后把雪耳羹加到南瓜鲜奶露中。美味啊。。。。。。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、益气、降血压等功效；可与牛里脊、红豆、燕麦搭配；与北极虾、带鱼、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜雪耳露热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克