| 枣泥葡萄干馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 418克 | 枣泥葡萄干馒头热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于固定脚踏车197分钟消耗的热量...420 | |||||
枣泥葡萄干馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（100左右克）、红枣（20只左右）、苏打（适量）、葡萄干（2把）
1/4. 红枣洗干净，用水煮熟变软，煮的时候会有泡沫要撇去，然后去核压成泥。葡萄干洗干净备用。
2/4. 根据枣泥多少加入适量面粉和小苏打，和成面团，等待发酵。
3/4. 发酵出气孔，发好后面团中加入葡萄干揉和，然后分成自己想要的大小，捏成想要的形状。抹油上锅放置醒20分钟。
4/4. 蒸锅中放冷水，醒好的面团用大火蒸30分钟左右，中途不要开盖，关火后5分钟在开盖，给馒头定型。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、缓和药性、补益脾胃等功效；可与面条、鲤鱼、牛奶搭配；与银鱼、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枣泥葡萄干馒头热量1380 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物130.3 克
- 钠18.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克