| 土豆烧鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 779克 | 土豆烧鸡翅热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于水球116分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆烧鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6个）、土豆（1个）
1/5. 做完了才想到拍照，所以没有步骤图片，但很简单，只看文字一样能学会！大家一起来做吧！
2/5. 首先准备材料，主料：鸡翅中6个，土豆一个，洋葱（或青椒木耳也可）适量.调料：酱油，醋，盐，糖，鸡精，料酒.
3/5. 鸡翅中洗净，正反两面用刀划几道，用料酒，酱油腌20分钟；土豆削皮切滚刀块备用.
4/5. 热锅倒油，七分热放入鸡翅，反复煎至鸡翅金黄，此时鸡皮中的油分也被煎出
5/5. 倒入酱油，加少许糖继续翻炒鸡翅，上色后加入少许醋，丢进土豆翻炒片刻，加水至没过土豆鸡翅，中火炖煮20分钟，加盐洋葱大火收汁！可在出锅后撒点葱花！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、添髓、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、减肥等功效；可与豇豆、牛肉、肥牛搭配；与石榴、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡翅热量1162 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克