| 凉拌鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 522克 | 凉拌鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于划艇379分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌鸡爪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（15只）、盐（一小匙）、醋（一小匙）、辣椒油（适量）、香菜（适量）、蒜蓉（两瓣）、葱花（适量）、料酒（适量）、土豆（半个）、胡萝卜（一点）、紫甘蓝（一点）
1/3. 鸡爪洗干净，加姜，料酒煮熟，大约十分钟。
2/3. 捞起鸡爪过冷水，泡冰水更好。
3/3. 加入土豆丝，胡萝卜丝，紫甘蓝，加配料拌匀，放冰箱一个小时翻动一次，更好入味，喜欢吃辣可以加多点，我妈妈不爱吃辣看起来就不辣，可是超级好吃！！！
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
