| Mojito鸡尾酒古巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | Mojito鸡尾酒古巴热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于拉伸运动98分钟消耗的热量...150 | |||||
Mojito鸡尾酒古巴的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白朗姆酒（15-20毫升）、青柠（半个）、薄荷（一支）、白糖（一大勺（15毫升））、苏打水（25毫升）、冰块随意（多一些）、生姜切薄片（一片）
1/8. 青柠去两端切成小角
2/8. 薄荷叶摘下，留中心小叶子做装饰，生姜切一小片
3/8. 把青柠薄荷叶生姜片丢进杯子里（留下一角青柠和薄荷小叶子）我觉得加生姜可以更加清爽，不喜欢可不加
4/8. 倒入白糖
5/8. 擀面杖捣出青柠汁水，不用过分，不要把薄荷叶捣烂，随意几下就好！
6/8. 冰块放保鲜袋里用擀面杖敲碎
7/8. 放杯子里，加入朗姆酒和苏打水，再放上预留的青柠角和薄荷叶。就好了！最适合夏天喝了！
8/8. 我用的是进口柠檬。因为没有买到青柠，我是小杯子做的，175ml左右。大杯子的亲double双倍
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎、止痒、消炎抗菌等功效；可与鸡肉、粳米、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- Mojito鸡尾酒古巴热量244 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.85 克
- 碳水化合物114.79 克
- 钠53.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁5.29 毫克
- 钾702 毫克