| 肉片木耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 140克 | 肉片木耳汤热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于走路6分钟消耗的热量...390 | |||||
肉片木耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（100克）、精肉（150克）、葱（1根）、盐（1小勺）、地瓜粉（2勺）、味精（1小勺）、老姜 （切丝）（适量）
1/4. 放入少许油，热油后放入姜丝翻炒。
2/4. 放入黑木耳稍微翻炒一下，放入清汤至沸腾。
3/4. 挂好地瓜粉的肉片滑入锅中，直到肉片熟后，放入盐就完成啦～～^_^
4/4. 看看我煮好后的样子，不过四周比较暗，用了闪光灯，没有原来好看，凑合凑合看哈，不过味道顶呱呱的么么哒^_^
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、充饥、增强免疫力等功效；可与海蜇、春笋、枣（鲜）搭配；与鸭肉、猪血、红螺 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与腑肋牛肉、牛霖、花菇搭配；与日本豆腐、豆干、干枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片木耳汤热量37 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质2.18 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠22 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾183 毫克