| 炸沙拉饭球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 456克 | 炸沙拉饭球热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于踢键子126分钟消耗的热量...300 | |||||
炸沙拉饭球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、尖椒（适量）、沙拉酱（适量）、盐（适量）
1/7. 材料合照，我用的原味的沙拉酱。米饭用微波炉加热到微微烫手加少许盐拌匀，加热的目的是为了好捏球。
2/7. 青椒切碎加入沙拉酱拌匀，我放了两咖啡勺。
3/7. 米饭在掌心压成饼，加入馅料，捏成球。尽量捏的紧实一点，有一点沙拉酱挤出来没关系的（多了饭团炸的时候会散哦）。
4/7. 半成品。因为不知道哪种好吃所以捏了两种，第一排是包馅的，其余的是我把剩的馅直接拌到米饭里捏的（后来这种炸得时候都散了，因为水分大。所以你们还是老老实实费劲包馅吧-_-#）。
5/7. 锅烧热倒入油，油量最好可以没过饭球。油烧八分热改中火，下入饭球，千万不要搅动哦！
6/7. 好了，成品～
7/7. 吃的时候撒上椒盐更美味～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、降血脂、开胃消食等功效；可与羊肉、豆腐、北极虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 炸沙拉饭球热量630 千卡
- 脂肪79.4 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠64.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2 毫克
- 钾239 毫克