| 紫薯，南瓜芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 715克 | 紫薯，南瓜芋圆热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于拳击170分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯，南瓜芋圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、南瓜（适量）、木薯粉（适量）
1/4. 将南瓜煮熟，和木薯粉混合
2/4. 类似南瓜
3/4. 捏成小块
4/4. 下锅煮至熟透，捞出来过两次冷水，保证Q弹～～
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、抗衰老等功效；可与米面、莲子、大米搭配；与西红柿、圣女果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、降血糖等功效；可与火腿、墨鱼、枣（鲜）搭配；与羊肉、螃蟹、海鱼相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯，南瓜芋圆热量1021 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质3.23 克
- 碳水化合物111.29 克
- 钠1.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾156 毫克