| 芝士烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 346克 | 芝士烤土豆热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于越野摩托97分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士烤土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、芝士（50克）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）、黄油（少许）
1/7. 鲜土豆2个
2/7. 中间挖空。
3/7. 洒上盐和胡椒粉。
4/7. 放入黄油。
5/7. 入烤箱烤。
6/7. 放入芝士烤香。可以了。
7/7. 烤好出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、宽肠通便等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、促进代谢等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士烤土豆热量389 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克