| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于拳击38分钟消耗的热量...360 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、油，盐（适量）
1/6. 把削好的土豆切成细细长长的条
2/6. 把切好的土豆放入清水里面浸一下（把土豆里面的淀粉去掉）
3/6. 把浸好的土豆捞起，放入沸水煮3分钟左右再捞起
4/6. 把捞起的土豆沥干水分（第一次做没有放冰箱，据说放入冰箱冰一下更好吃）
5/6. 把沥干水分的土豆放进油锅炸大概五分钟（那个油要煮到五六成熟才放土豆）
6/6. 这就是炸好的薯条啦，记得放一点盐，蘸着番茄酱吃，很香很好吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、健脾等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克