| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 1199千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 花生酱 | 克 | 810千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 673千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 总量 | 519克 | 花生酱饼干热量/卡路里2781千卡 | |||
 热量2781千卡，相当于广场舞927分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄油（135克）、蛋糕粉（180克）、花生酱（135克）、砂糖（40克）、红糖（50克）、盐（2克）、泡打粉（3克）
1/8. 没有拍照片，就口述一下吧！
2/8. 把黄油打到发白融化，放入红糖和砂糖继续搅拌，慢慢加入两个鸡蛋……
3/8. 加入盐，泡打粉和蛋糕粉，继续搅拌均匀……
4/8. 加入135g花生酱，差不多三大勺……继续搅拌均匀
5/8. 搅拌完了面团有些粘粘的，这时封上保鲜膜，放进冰箱冻十分钟就好了！
6/8. 取出适量面团搓成球，放在烤盘上轻轻压一压，然后可以用叉子沾上面粉把面团上面压成井字花纹……
7/8. 将烤箱设置到175度，烤10～15分钟！这个可以自己把握一下……
8/8. 配上一杯牛奶，美味的下午茶时间……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、羊排、干贝搭配；与茶叶、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强记忆、润肺化痰、防冠心病等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱饼干热量2781 千卡
- 脂肪172.51 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物91.02 克
- 钠2534.3 毫克
- 钙158 毫克
- 铁9.75 毫克
- 钾276 毫克