| 香煎鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 350千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 250克 | 香煎鲳鱼热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于滑翔飞行100分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎鲳鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（250克）、姜（3片）、料酒（10毫升）、盐（3克）
1/1. 鲳鱼洗好，用料酒，盐，姜丝腌制一个小时。锅红热油小火，慢煎鲳鱼（腌制剩下的料酒不要倒入锅里）煎至两面金黄色即可出锅。鲳鱼营养价值高且刺少，小孩很喜欢吃
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、益气养血等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
