| 老干妈凉粉儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 老干妈凉粉儿热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于蹦床31分钟消耗的热量...210 | |||||
老干妈凉粉儿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉粉（一块）、老干妈豆鼓酱（一大勺）、油炸花生米（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、香油（适量）、小葱（适量）、大蒜（适量）
1/3. 准备：
1、凉粉切成粗条
2、花生米用油炸好备用
3、 蒜、香葱切末
2/3. 调汁：
把老干妈酱，糖，蒜末，醋、香油搅合到一起
3/3. 把调好的汁撒到凉粉上 之后再在凉粉上放上一小勺老干妈酱 撒上一点蒜沫和小葱沫，和炸好的花生米 即可~冰镇一下感觉更好
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、养胃、缓解胃痛等功效；
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营养信息
- 老干妈凉粉儿热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克