| 红枣山药黄颡鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄颡鱼 | 克 | 950千卡 | 124千卡 | 17.8克 | 2.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 913克 | 红枣山药黄颡鱼热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于冰上掷石游戏334分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣山药黄颡鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄颡鱼（10条）、红枣（12个）、盐（3勺）、鸡粉（2勺）、芫西（6片）、姜片（8块）
1/5. 黄颡鱼洗净
2/5. 用盐把洗净的黄颡鱼泡3小时
3/5. 姜块入锅，黄颡鱼放下去煎，加上红枣山药汤
4/5. 大火煮15分钟
5/5. 15分钟后，加上芫西，放上碟子即可
食材功效信息
黄颡鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益脾胃、利尿消肿等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、滋养阴血、预防高血压等功效；可与大葱、南瓜、核桃搭配；与螃蟹、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣山药黄颡鱼热量1338 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物74.9 克
- 钠256.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾726 毫克