| 椰汁红豆糕菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼奶 | 克 | 482千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 150克 | 椰汁红豆糕菜谱热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于洗车161分钟消耗的热量...180 | |||||
椰汁红豆糕菜谱的做法共12个步骤
食材主料/辅料
雄鷄標椰浆（200毫升）、炼奶（150克）、清水（100克）、马蹄糕粉（125克）、蜜红豆（100克）、食用油（少许）
1/12. 准备食材。
2/12. 模具刷油备用。
3/12. 100克水加入到125克马蹄粉里。
4/12. 搅拌均匀成浓稠粉浆。
5/12. 再加入150克炼奶。
6/12. 充分搅拌均匀。
7/12. 蒸锅里烧开水，然后放入容器，加入蜜红豆。
8/12. 倒入一层椰浆粉浆，盖锅蒸5分钟。
9/12. 然后倒入剩余的全部椰浆粉浆。
10/12. 盖锅大火蒸20分钟，熄火后焖15分钟，取出。
11/12. 放冰箱冷藏一小时后食用，口感更好，食用前切块即可。
12/12. 充满椰香味的红豆椰汁糕！
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 椰汁红豆糕菜谱热量482 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物54.4 克
- 钠127 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾371 毫克