| 西红柿炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 西红柿炒黄瓜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于漂流15分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1-2根）、西红柿（1个）、盐（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、红辣椒（干）（适量）、姜（适量）
1/4. 准备好佐料
2/4. 黄瓜切丝 不要太细
3/4. 倒油 放入花椒 干辣椒 炒出香味后，放入葱花，姜。炒出香味后，放入西红柿，炒一会，放入黄瓜
4/4. 看着西红柿炒的差不多了 就可以呈盘了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、抗衰老等功效；可与虾米、豆腐、绿豆芽搭配；与菜花、大白菜、杏相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、润肠通便等功效；可与三文鱼、山楂、芥蓝搭配；与香菇、白酒、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒黄瓜热量73 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠9.9 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾302 毫克