| 芝麻香芋焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 558克 | 芝麻香芋焖饭热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于做题721分钟消耗的热量...108 | |||||
芝麻香芋焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、香芋（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、调和油（适量）
1/6. 大米1.5杯洗净。
2/6. 香芋半个洗净刨皮切小块。
3/6. 芝麻适量。
4/6. 芝麻洗净放入大米中，再加入香芋块。
5/6. 加入比平时煮饭稍多一点点的水，再加入半勺盐和适量调和油。
6/6. 电压力锅插电，调再煮饭档即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、益脾胃、养胃等功效；可与桂圆肉、锁阳、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、解毒补脾、帮助消化等功效；可与猪肉、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、益肝养发、延年益寿等功效；可与杏仁、桑葚、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻香芋焖饭热量1297 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物119.8 克
- 钠47.4 毫克
- 钙1666 毫克
- 铁71.2 毫克
- 钾1121 毫克