| 蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 椰菜 | 克 | 79千卡 | 15千卡 | 1.36克 | 0.15克 |
| 总量 | 695克 | 蔬菜沙拉热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于滑水19分钟消耗的热量...360 | |||||
蔬菜沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圣女果（15个）、紫耶菜（1半）、有机青瓜（1条）、椰菜（1半）、千岛酱（半支）
1/2. 洗净所有的蔬果，切好备用，把四样蔬菜放在皿器里，倒入千岛酱即可，超美味！宝贝们超爱吃
2/2. 就这么简单！
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、治疗高血压、护肤等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
椰菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 蔬菜沙拉热量116 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质2.36 克
- 碳水化合物8.59 克
- 钠28 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾194 毫克