| 蒜香豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香豆角热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于上课131分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜香豆角的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、大蒜（1头）、盐（3克）、鸡精（2克）、食用油（20毫升）、葱（几片）、姜（适量）
1/2. 葱姜切丝备用，豆角择洗干净后切40mm段备用，蒜去皮拍碎备用
2/2. 锅烧干加入油烧热后加入葱姜丝爆香，加入切好的豆角中火翻炒，炒制豆角七分熟颜色变深后加入备好的蒜，翻炒两遍后加入盐、鸡精翻炒均匀，出锅装盘
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、利小便、下气等功效；可与大蒜、土豆、木耳搭配；
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营养信息
- 蒜香豆角热量235 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克