| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 532克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于拖地板203分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、西红柿（2个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/7. 西红柿洗净切块
2/7. 热锅热油，放入一半西红柿炒出红油
3/7. 倒入适量的清水
4/7. 倒入剩下的西红柿块
5/7. 盖盖，大火烧开
6/7. 滚水，打入鸡蛋
7/7. 待鸡蛋凝固后放面条煮二三分面条熟即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、帮助消化等功效；可与卷心菜、西兰花、西葫芦搭配；与鳙鱼、冰棍、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、基围虾、韭菜搭配；与桔子、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量709 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克