| 红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 337克 | 红枣糕热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于拉筋189分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
无核红枣（200克）、红糖（少许）、马蹄粉（250克）
1/5. 准备好的红枣泡发1小时，用水煮开后搅拌机打碎虑出红栆水备用。
2/5. 在红枣水中加入红糖和马蹄粉搅拌均匀。
3/5. 在锅中隔水蒸。(先蒸薄簿的一层，熟了再浇上第二层，以此类推，我是蒸了9层。)
4/5. 蒸好后晾凉就可切盘了。
5/5. 看见了吗！每一层都看得见，晶莹剔透的，甜甜的，很爽口！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓中止痛、护肤等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与牛里脊、文蛤、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糕热量472 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物111 克
- 钠36.7 毫克
- 钙154 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾606 毫克