| 宝宝益智坚果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 362克 | 宝宝益智坚果酱热量/卡路里2135千卡 | |||
 热量2135千卡，相当于剪指甲2135分钟消耗的热量...60 | |||||
宝宝益智坚果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（1把）、腰果（1把）、花生（1把）、黑芝麻（3撮）
1/5. 挑选干净果仁，放入炒锅。
2/5. 小火烤去多余水分。
3/5. 烤成这样差不多了，放凉。
4/5. 用料理机搅拌。
5/5. 当当当！成功！
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、降低胆固醇等功效；可与荸荠、红枣、豆浆搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、增强性功能、消除疲劳等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗老化、润肺止咳等功效；可与鲫鱼、毛豆、苦菊搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝益智坚果酱热量2135 千卡
- 脂肪157.45 克
- 蛋白质55.12 克
- 碳水化合物54.79 克
- 钠695 毫克
- 钙116 毫克
- 铁11.14 毫克
- 钾1858 毫克