| 蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 蜜豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于攀登雪山34分钟消耗的热量...990 | |||||
蜜豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白砂糖（适量）、水（适量）
1/4. 红豆泡水一个晚上，建议买超市里真空包装好的
2/4. 大火煮沸，撇去浮沫，小火闷30分钟，水干了要加水
3/4. 25分钟左右，撇掉多余的水，让水与红豆平齐，依自己喜欢的甜度加白糖。用筷子搅匀。开大火搅，待水差不多干后就可以了。
4/4. 成品
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、健胃等功效；可与鸡肉、鸭肉、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克