| 椰香蕉果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 524克 | 椰香蕉果冰淇淋热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于网球74分钟消耗的热量...480 | |||||
椰香蕉果冰淇淋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰汁（80毫升左右）、动物淡奶（250毫升）、香蕉（2根）、火龙果（适量）
1/6. 香蕉去皮，捻成香蕉泥
2/6. 加入椰浆到香蕉泥中，搅拌均匀，放入冰箱中，这期间可以打淡奶了
3/6. 取干净无水无油的盆用来打发淡奶（有水有油影响淡奶的打发），因为天气热也会影响淡奶的打发，可以将打发淡奶的盆坐浴在放冰块的大盆中，低温容易打发淡奶，淡奶打发到可以拉出直角的尖头就可以了
4/6. 将椰浆香蕉泥从冰箱中取出拌入打发的淡奶，搅拌均匀
5/6. 每隔2个小时去搅拌下冰淇淋，反复3-4次，以达到松软的口感。冰上一晚上就可以吃啦！
6/6. 吃的时候放入火龙果就可以了！其实爱放什么水果都可以的。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、清肠、降低胆固醇等功效；可与冰糖、燕麦、苹果搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、预防贫血、降低胆固醇等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香蕉果冰淇淋热量596 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质6.19 克
- 碳水化合物44.64 克
- 钠56.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾833 毫克