| 芒果奶昔奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 布丁 | 克 | 64千卡 | 214千卡 | 1.83克 | 17.45克 |
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 956克 | 芒果奶昔奶茶热量/卡路里1808千卡 | |||
 热量1808千卡，相当于爵士乐健身操301分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果奶昔奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（一小个）、奶茶或者牛奶（半杯）、布丁（30克）、珍珠（一勺）、柠檬（一片）、淡奶油（两勺）
1/6. 芒果切成颗粒 （或者选择西瓜切成颗粒）
2/6. 果粒放进杯子里 再放入适量珍珠 各种口味布丁 （看个人喜好）
3/6. 倒入奶茶或牛奶 在离杯口距1厘米处停止倒入
4/6. 最后再放两勺已打发好的淡奶油
5/6. 再在杯口插上柠檬片
6/6. 大功告成啦！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
布丁的热量214千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防便秘、改善视力等功效；
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有解毒生肌、明目、益肝等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗菌消炎、化痰止咳等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂干、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、增强活力等功效；
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营养信息
- 芒果奶昔奶茶热量1808 千卡
- 脂肪116.13 克
- 蛋白质6.45 克
- 碳水化合物36.84 克
- 钠270.1 毫克
- 钙126 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾603 毫克