| 西瓜椰浆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 250克 | 西瓜椰浆西米露热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于修建房屋102分钟消耗的热量...330 | |||||
西瓜椰浆西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰汁（200克）、西米（50克）、西瓜（适量）、白糖（适量）
1/6. 锅中坐水烧开放入西米煮十分左右
2/6. 再关火焖十五分钟，西米用清水冲两遍
3/6. 将椰浆倒入奶锅中
4/6. 放入适量白糖，煮开，晾凉
5/6. 椰浆晾凉后盛入容器内，加入西米
6/6. 放入西瓜块，放冰箱冷藏后食用更佳
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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营养信息
- 西瓜椰浆西米露热量560 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物40 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克