| 鱼豆腐粉丝菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 327克 | 鱼豆腐粉丝菠菜汤热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于吹喇叭182分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼豆腐粉丝菠菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、鱼豆腐丸子（适量）、粉丝（适量）、葱花（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 菠菜洗干净后，用沸水焯一下
2/6. 然后切成段备用
3/6. 鱼豆腐丸子准备好
4/6. 粉丝一小捆
5/6. 锅中加入适量的水。放入鱼豆腐丸子开始煮丸子煮熟后，再放入菠菜和粉丝
6/6. 加入少量的食盐、鸡精调味出锅后撒上葱花就完成了
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、增进健康、抗衰老等功效；可与杨桃、胡萝卜、海蜇搭配；与奶酪、鳝鱼、银耳相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 鱼豆腐粉丝菠菜汤热量363 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.05 克
- 碳水化合物87.05 克
- 钠31.3 毫克
- 钙83 毫克
- 铁7.23 毫克
- 钾332 毫克