| 包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 包子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于冲浪551分钟消耗的热量...108 | |||||
包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（1千克）、酵母（3克）、白菜（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）
1/4. 酵母超市就有卖，用温水将3g酵母化开
2/4. 加入面粉揉至光滑，然后盖上保鲜膜，静置30－40分钟发酵
3/4. 将白菜和猪肉混合腌制，放入适量的盐，可以加点味精，不过我没加
4/4. 把发酵好的面捏成小团，然后包包子，包子包好后上锅蒸15分钟就搞定啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包子热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克