| 香喷喷的黄焖鸡翅烹饪技巧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 黑木耳 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 450克 | 香喷喷的黄焖鸡翅烹饪技巧热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于剪指甲620分钟消耗的热量...60 | |||||
香喷喷的黄焖鸡翅烹饪技巧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（300克）、黑木耳（150克）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蚝油（适量）
1/9. 鸡翅中斜切几刀便于入味，备用。
2/9. 翅中用料酒，蚝油，姜片腌制半小时以上。
3/9. 木耳泡发，撕成小朵，葱姜切片备用。
4/9. 锅中放油，下葱姜片炒出香味。
5/9. 下鸡翅略炒一会儿至表面变色发黄。
6/9. 下木耳翻炒，并把刚才腌制鸡翅的材料放入同炒。好的调料不要浪费哈。烹入生抽，并观察鸡翅的颜色选择需不需要加老抽，或者俺情况加多少。
7/9. 锅中加没过鸡翅的开水，大火烧开，放糖，根据口味放或者不放盐。
8/9. 转小火，加盖，这就开始“焖”啦~ 鸡翅比较好熟，焖大约20分钟。
9/9. 开盖转大火把汤汁收浓即可。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、强身健体、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、清肠胃、大便秘结等功效；可与海蜇皮、枣（鲜）、草鱼搭配；与马肉、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香喷喷的黄焖鸡翅烹饪技巧热量620 千卡
- 脂肪11.84 克
- 蛋白质17.88 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠59.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾248 毫克