| 马哈鱼土豆番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马哈鱼 | 克 | 661千卡 | 206千卡 | 22.1克 | 12.35克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 889克 | 马哈鱼土豆番茄意大利面热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于铅球235分钟消耗的热量...240 | |||||
马哈鱼土豆番茄意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、马哈鱼（适量）、土豆（适量）、番茄（适量）、大蒜（适量）、洋葱（适量）、咸盐（适量）、炼乳（适量）
1/4. 材料
2/4. 爆炒
3/4. 煎鱼
4/4. 出盘
食材功效信息
马哈鱼的热量206千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和胃、止血、促消化等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与石榴、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠通便、清热生津等功效；可与圆白菜、鸡蛋、卷心菜搭配；与冰棍、桂鱼 、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马哈鱼土豆番茄意大利面热量940 千卡
- 脂肪12.75 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠68.7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.54 毫克
- 钾889 毫克