| 椰浆南瓜沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 椰浆南瓜沙冰热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于手工活44分钟消耗的热量...90 | |||||
椰浆南瓜沙冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、椰汁（90克）
1/8. 南瓜去皮，去瓤，洗净，备用；
2/8. 将南瓜切成小方块；南瓜尽量切小块点，对料理机的磨损就不会太厉害，成品也会更好；
3/8. 将南瓜放进保鲜袋里，在上面扎一些洞，然后将南瓜放进微波炉里，高火3分钟；
4/8. 加热后的南瓜完全冷却后，放入冷冻室1个小时，然后将南瓜放入料理机；
5/8. 倒入淡椰浆；
6/8. 启动“沙冰”功能，或者“搅拌”功能；
7/8. 将做好的南瓜沙冰，倒入盆里；
8/8. 放入冰箱冷冻1个小时左右，期间取出多次翻拌即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、驱蛔虫等功效；可与牛肉、虾皮、赤小豆搭配；与西红柿、木瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰浆南瓜沙冰热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克