| 银耳红枣枸杞阿胶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 250克 | 银耳红枣枸杞阿胶汤热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于溜旱冰67分钟消耗的热量...450 | |||||
银耳红枣枸杞阿胶汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（250克）、红枣（10个）、枸杞（10个）、阿胶粉（10克）、红糖（适量）
1/1. 银耳发泡透，红枣枸杞泡十分钟，最好在砂锅里，我用的电砂锅，先大火一个半小时左右，然后小火，待汤汁略微粘稠，放入红枣，枸杞，阿胶粉（东阿阿胶，砸碎打成粉末，挖一勺），继续小火半小时，然后根据自己喜好加入红糖
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补气、润肺等功效；可与苹果、哈密瓜、雪梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳红枣枸杞阿胶汤热量500 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克