| 椰浆南瓜冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 240克 | 椰浆南瓜冻热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于骑马4分钟消耗的热量...480 | |||||
椰浆南瓜冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（100克）、水（140克）、吉利丁粉（10克）、白糖（20克）、雄鷄標?淡椰浆（适量）
1/5. 原料。
2/5. 先用40克水把吉利丁粉化开。
3/5. 南瓜加白糖打成泥。
4/5. 南瓜泥，水，融化的吉利丁粉混合煮沸后关火，煮点时候要边搅边煮。
5/5. 放至稍凉后倒入模具，放入冰箱冷藏2小时。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、驱蛔虫等功效；可与绿豆、红枣、燕麦搭配；与羊排、山药、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰浆南瓜冻热量29 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克