| 黑椒里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 1538千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青椒 | 克 | 20千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 53千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 1120克 | 黑椒里脊热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡，相当于曼波舞537分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒里脊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（1005克）、青椒（90克）、红椒（25克）、黑胡椒汁（8克）、老姜（1.5克）、大蒜（2.5克）、鸡精（0.25克）、味精（0.25克）
1/2. 里脊肉洗净，切片腌制5-10分钟，再加全清粉、盐进行搅拌
2/2. 将腌制好的里脊肉进行爆炒加入黑椒酱
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血糖、镇痛等功效；可与鸡翅、兔肉、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、防感冒、健胃等功效；可与花菜、苦瓜、明虾搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒里脊热量1611 千卡
- 脂肪19.9 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物59.2 克
- 钠138 毫克
- 钙29 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1580 毫克