| 米皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米皮 | 克 | 558千卡 | 158千卡 | 3.3克 | 3.9克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 907克 | 米皮卷热量/卡路里1755千卡 | |||
 热量1755千卡，相当于观鸟702分钟消耗的热量...150 | |||||
米皮卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米皮（适量）、猪肉（适量）、包心菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/5. 包心菜切丝 细细的 用热油炒 不要加水 这样口感才脆
2/5. 热油 先下蒜头 炒出去香味 把大蒜头切细 跟肉末一起炒 加点盐巴 酱油 熟后把蒜叶下去炒
3/5. 热油 用蒜头炒香 油一点点就可以了 加水滚开 最后盐 酱油 玉米淀粉 调下就可以了
4/5. 包起来 用酱淋上 就可以开吃啦
5/5. 包心菜 跟肉末混合一起 再包
食材功效信息
米皮的热量158千卡（每100克）；具有明目、补血、益气等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、滋肝阴等功效；可与芦笋、鸡蛋、卷心菜搭配；与荞麦、梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、木耳、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、防癌症、健脾胃等功效；可与洋葱、马齿苋、武昌鱼搭配；与芒果、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米皮卷热量1755 千卡
- 脂肪35.1 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物61.4 克
- 钠316.2 毫克
- 钙110.4 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾678.1 毫克