| 女人补血养颜佳品-玫瑰红枣桂圆枸杞黑糖茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 107千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 317克 | 女人补血养颜佳品-玫瑰红枣桂圆枸杞黑糖茶热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于速度滑冰36分钟消耗的热量...900 | |||||
女人补血养颜佳品-玫瑰红枣桂圆枸杞黑糖茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玫瑰（10克）、红枣（30个（和田枣个头都不小））、桂圆（150克）、枸杞（20克）、黑糖（可用红糖代替）（100克）、蜂蜜（100克）
1/9. 备齐食材
2/9. 红枣：去核切碎（小技巧：我用的是剪刀，剪下肉，核丢掉，比用刀方便多了）。 桂圆：去硬壳（依然用剪刀剪开很方便）剥果肉（比较难剥，如果有指甲还好些，没有的话建议还是用剪刀）。 枸杞和玫瑰：洗净
3/9. 把处理好的四样洗净放入砂锅中
4/9. 加入三碗水，大火煮沸后小火熬，约1小时
5/9. 熬制到水明显减少时，关火加黑糖，由于买的是黑糖丸，又加盖闷了二十分钟待糖化
6/9. 冷凉后加蜂蜜，喜欢甜可以多加，不过建议不要太多，本来已经有糖了，太甜对身体不好
7/9. 搅拌调匀，肉状
8/9. 装入保鲜盒，大约有1000ml，足够两个月吧
9/9. 一小勺+温水，美美的养颜补血美容茶就做好啦
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、降低胆固醇、防癌等功效；可与兔肉、黑木耳、枸杞子搭配；与黄瓜、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血安神、眩晕、补养心脾等功效；可与莲子、鹌鹑、小米搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋补肝肾、抗脂肪肝等功效；可与羊排、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 女人补血养颜佳品-玫瑰红枣桂圆枸杞黑糖茶热量547 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠262.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1206 毫克