| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于马路散步50分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、盐（半勺）、火腿肠（1根）、黄瓜（一根）、番茄酱（依照个人口味）、沙拉酱（依照个人口味）
1/4. 将鸡蛋打入碗中搅拌均匀
2/4. 将鸡蛋倒入锅中（可能会沾锅，所以我用的是电饼铛）至两面金黄，撒点盐
3/4. 开始放菜涂酱放菜拉（放什么无所谓，自己爱吃就行）
4/4. 然后卷起来就完成拉！是不是超简单！感觉自己萌萌哒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、干贝、香椿搭配；与鹅肉、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克