| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于混凝土工作20分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两三个）、鸡蛋（两个）、白砂糖（适量）、葱，蒜（适量）
1/1. 1 西红柿切成片，蛋黄跟蛋清打合。 2 倒入1小勺油进锅里热一下，把打合好的鸡蛋煎一下，不要煎太久，煎好就盛起来放旁边待用。 3 再倒入适量的油进锅待热一下把西红柿倒进锅里炒，炒到3至5分钟左右，把煎好的鸡蛋加进锅小抄一会。 4 小抄差不多熟时加入白砂糖，葱，蒜，再小抄1至2分钟左右即可盛入盘里，一碟渴口的西红柿炒蛋便完成了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、降血压等功效；可与西葫芦、芥蓝、卷心菜搭配；与猪肝、咸鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、养血发胎等功效；可与丝瓜、基围虾、西红柿搭配；与柿子、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克