| 南瓜擀面汤，手工制作，简单又美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜擀面汤，手工制作，简单又美味热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于堆肥210分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜擀面汤，手工制作，简单又美味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）
1/4. 在制作手工面条之前，建议先将南瓜烧好备用，烧南瓜就是按照平时的烧法，但不用加糖。
2/4. 取适量面粉，大概4勺面粉揉成一个面粉团（一个面粉团可以按2～3个人头算），面粉团揉的时间要稍微长一些，这样面才有劲道，面粉团揉好后用擀面杖或啤酒瓶将面团擀成面皮，擀的尽量薄一些
3/4. 将擀好的面皮叠起来，每叠一层撒一些干面粉，叠好后用刀切，切好后轻轻抖散
4/4. 最后一步就是煮面了，大家平时怎么煮现在就怎么煮，煮好后汤汁浓郁，香气扑鼻，色泽诱人，一个字——赞！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、消炎止痛等功效；可与虾皮、薏米、牛腩搭配；与油菜、虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜擀面汤，手工制作，简单又美味热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克