| 培根土豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 582克 | 培根土豆焖饭热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于打扫364分钟消耗的热量...228 | |||||
培根土豆焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、培根（适量）、香米（适量）、小油菜（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/6. 把大家都集合起来…
2/6. 该切切的切，没有洋葱还是觉得小遗憾…
3/6. 锅内热油，爆香葱花，随后放入培根煸炒，培根不建议切太小，因为经过煸炒和蒸煮后，它会变的更小…
4/6. 随后放入切好的小土豆块，翻炒至表皮金黄…进行调味，根据个人口味，依次放入盐，鸡粉，料酒，生抽，我的经验是还可以加入蚝油，让味道更鲜香…
5/6. 将翻炒后的培根土豆倒入已经洗净香米的电饭煲，放入正常煮饭的水量，再将小油菜切段盖上，即可加盖将电饭煲调至常规煮饭的档位进行闷煮啦。
6/6. 电饭煲的工作结束后，开盖将焖饭翻匀，即可出锅食用啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、益气等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、养胃等功效；可与紫米、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根土豆焖饭热量1385 千卡
- 脂肪38.47 克
- 蛋白质48.62 克
- 碳水化合物95.25 克
- 钠2077.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾952 毫克