| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 286克 | 炸洋葱圈热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于改建房屋103分钟消耗的热量...330 | |||||
炸洋葱圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、淀粉（适量）、鸡蛋（2只）、面包糠（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 洋葱切环用适量盐和黑胡椒腌制
2/6. 腌制时准备蛋液、淀粉、面包糠
3/6. 先裹一层淀粉，抖掉多余的淀粉
4/6. 将裹好淀粉的洋葱圈放入蛋液中，包裹均匀
5/6. 最后裹上面包糠
6/6. 油温6成热时入锅炸制金黄色即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、帮助消化、提神等功效；可与猪肝、排骨、小米搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益气生津、补中和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、预防癌症等功效；可与香椿、荠菜、黄豆搭配；与鹅肉、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血糖、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量565 千卡
- 脂肪15.31 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物159.36 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克