| 紫薯香芋糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香芋 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 472克 | 紫薯香芋糯米糍热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于改建房屋169分钟消耗的热量...330 | |||||
紫薯香芋糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、香芋（50克）、糯米粉（200克）、奶粉（1包）、白糖（50克）
1/4. 将紫薯和香芋蒸熟，放入与糯米粉拌匀，奶粉冲泡成牛奶，一同倒入
2/4. 合成面团
3/4. 放入碟中，垫上蒸笼垫
4/4. 套入保鲜膜蒸熟
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、瘦身等功效；可与猪小排、水芹菜、糙米搭配；与大花蟹 、玉米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、增进食欲、促进消化等功效；可与牛肉、粳米、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、护发明目、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、桑葚、乌鸡搭配；与苹果、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯香芋糯米糍热量927 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质12.54 克
- 碳水化合物115.4 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克