| 李子果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 230千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 总量 | 500克 | 李子果酱热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于桑拿58分钟消耗的热量...240 | |||||
李子果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
李子（500克）、白砂糖（100克）、蜂蜜（适量）
1/5. 将李子洗净，去核切小块。
2/5. 一层李子一层白砂糖放入干净容器密封，放入冰箱冷藏过夜。
3/5. 将李子连同糖水一起倒入锅中，中火熬煮后转小火，一边搅拌一边熬煮。至糖汁收干差不多看不见果肉为止。
4/5. 盛入干净玻璃瓶。冷却至六十度左右时加入蜂蜜。
5/5. 放入冰箱冷藏。使用时用无水无油小勺取适量即可。
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、清肝利水、帮助消化等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 李子果酱热量230 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.22 毫克
- 钾83 毫克