| 潮汕甜芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 潮汕甜芋热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于摇摆舞66分钟消耗的热量...270 | |||||
潮汕甜芋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（一斤）、食用油，糖，姜，葱（适量）
1/5. 芋头去皮洗净切块备用！
2/5. 锅热放油，葱段，姜丝爆香！
3/5. 切好的芋头倒进去炒，表面黄黄的糖就可以下了，我的比例是一斤芋头半斤糖，然后在放一碗水，炒到糖成糖浆了可以盖盖煮了，中火哦！
4/5. 煮的过程中，要开盖翻炒几下，防止黏锅，煮到糖汁收干粘稠就好了Y(^o^)Y
5/5. 芋香浓郁，很有嚼劲，好食好食
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒防癌、增进食欲等功效；可与肥牛、猪瘦肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮汕甜芋热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克