| 清蒸娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 清蒸娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于滑板6分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸娃娃菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、大蒜（少许）、淀粉（少许）、盐（适量）、生抽（少许）、香油（少许）
1/9. 准备好食材。
2/9. 大蒜拍成蓉。
3/9. 娃娃菜洗净切成二半。
4/9. 入锅中蒸制十分钟。
5/9. 锅内入油。
6/9. 淀粉中加适量的水调成芡汁。
7/9. 倒入锅中，加少许生抽。
8/9. 再加少许香油。
9/9. 加蒜蓉做成调味汁，倒在娃娃菜上就好。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、预防结肠癌、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克