| 鲜炸鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 鲜炸鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于上网149分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜炸鱿鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（2只）、面粉（四勺）、鸡蛋（2个）、食用油（一勺）、辣椒（少量）、盐（少量）
1/7. 鲜鱿两只，洗净
2/7. 鱿鱼切圈，鱿鱼须切条
3/7. 小辣椒切丁
4/7. 将鱿鱼加酱油，盐，辣椒搅拌，腌制两个小时
5/7. 鸡蛋，面粉，加一点油搅拌，成糊状
6/7. 将鱿鱼放入面糊里滚一次，放入油锅里油炸至金黄（油炸过程较紧张，没有空照）
7/7. 小成品～
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜炸鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克