| 柠香芥末鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 266克 | 柠香芥末鱿鱼圈热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于裸潜29分钟消耗的热量...420 | |||||
柠香芥末鱿鱼圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（适量）、芥末油（两勺）、柠檬（半个）、酱油（五勺）、盐（两勺）、白糖（一勺）、葱花（适量）、料酒（两勺）
1/5. 切好鱿鱼圈
2/5. 倒少许生抽，一勺盐，两勺料酒，腌制鱿鱼圈二十分钟
3/5. 准备好以上材料
4/5. 按上述量调成酱汁，当然喜欢芥末可以多来点儿
5/5. 柠檬切丝，并在煮好的鱿鱼上浇上酱汁，放入冰箱冰镇，完成啦ψ(｀?′)ψ
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香芥末鱿鱼圈热量200 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克