| 低油低热量葱花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 538克 | 低油低热量葱花饼热量/卡路里2183千卡 | |||
 热量2183千卡，相当于绘画485分钟消耗的热量...270 | |||||
低油低热量葱花饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、葱花（4根）、食用油（适量）、鸡蛋（1个）、盐（1勺）、胡椒（适量）、开水（适量）
1/10. 鸡蛋、盐、胡椒和面粉混合
2/10. 倒入沸水
3/10. 合成面团
4/10. 分成8份
5/10. 擀薄，越薄越好，刷上油
6/10. 撒上葱花
7/10. 从下往上卷起
8/10. 从右往左卷起
9/10. 压扁面团擀成饼状
10/10. 锅里加油，煎至两面黄即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、增强食欲、抗癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、冠心病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、美容护肤等功效；可与苋菜、丝瓜、羊排搭配；与红薯、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低油低热量葱花饼热量2183 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克