| 豆渣两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 363克 | 豆渣两吃热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于晾衣服415分钟消耗的热量...120 | |||||
豆渣两吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、糯米粉（适量）、红糖（适量）、奥利奥（适量）、奶粉（适量）
1/5. 豆渣中加入糯米粉，和奶粉，加奶粉会很香，，我是加了个核桃和芝麻所以是这个颜色。
2/5. 分出一点豆渣，加入红糖，和碎碎的奥利奥。搅拌，
3/5. 一半豆渣和好了，就加入之前的馅做成汤圆
4/5. 也可报好后油炸，切开可以食用
5/5. 油炸。水煮，都可以。里面的馅值得一提有点像豆沙馅的感觉，有奥利奥会脆脆的，外焦里嫩。外糯里酥，
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降低胆固醇、和脾胃等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补脑益智、延年益寿等功效；可与兔肉、桂花、乌鸡搭配；与苹果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣两吃热量830 千卡
- 脂肪2.73 克
- 蛋白质11.22 克
- 碳水化合物92.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克