| 紫薯糯米芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 紫薯糯米芝麻饼热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于裸潜32分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯糯米芝麻饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、糯米（适量）、白芝麻（适量）、面粉（适量）、蜂蜜（适量）、植物油（少许）
1/6. 紫薯洗净，上锅蒸熟。
2/6. 蒸熟的紫薯稍凉后去皮，压成泥状，加入适量面粉，和成面团。
3/6. 糯米用水浸泡至软，搓碎，拌入蜂蜜和熟白芝麻。
4/6. 面团就成小块，压成小圆饼，中间加上糯米馅。
5/6. 电饼铛内刷油，烧热，放入紫薯饼，烙两分钟 ，翻过来烙另一面。
6/6. 趁热食用，凉了之后会变柔，影响口感。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强肾阳、补虚乏等功效；可与莲子、大米、水芹菜搭配；与青蟹、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糯米芝麻饼热量222 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克